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暑さがどんどん、増しています
皆様、熱中症にはお気をつけくださいね(^^)
夏といえば
さっぱり食べられることもあり蕎麦が美味しいですね☆
そんな身近な蕎麦には美肌効果もあるんです
蕎麦には「ルチン」という成分が含まれていて、
コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを助ける働きがあるので、
蕎麦と野菜を一緒に食べるとより効果的です
他にも、
ルチンのほかにも美肌効果のある栄養素が含まれていて、
ビタミンB群や、 ビタミンB1、B2には細胞の再生や代謝を促す働きがあり、
皮膚や粘膜を正常に保ちます
ビタミンEは、お肌のハリや潤い、シワ防止など、エイジング効果があります
食物繊維も含まれているので、
腸内環境が整い、便秘や下痢の解消、
さらにニキビなどの肌トラブルの改善も期待できます
お肌と身体は、表裏一体です
マリーアンロイスでは
食事のアドバイスもしています
皆様も毎日の食事、見直してみませんか?