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身近な食べ物で!

暑さがsunどんどん、増していますsweat01

皆様、熱中症にはお気をつけくださいね(^^)danger


夏といえばyacht

さっぱり食べられることもあり蕎麦が美味しいですね☆happy01


そんな身近な蕎麦には美肌効果もあるんですflair


蕎麦には「ルチン」という成分が含まれていて、

老化の原因になる活性酸素を取り除いてくれる
抗酸化作用の働きがありますnotes


コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを助ける働きがあるので、

蕎麦と野菜を一緒に食べるとより効果的ですclover


他にも、

血管の弾力性を取り戻す効果、
血圧を下げたり、
血液をサラサラにする働きがあり、
生活習慣病の予防効果があるとされていますshine

 

ルチンのほかにも美肌効果のある栄養素が含まれていて、

ビタミンB群や、 ビタミンB1、B2には細胞の再生や代謝を促す働きがあり、

皮膚や粘膜を正常に保ちますpaper

ビタミンEは、お肌のハリや潤い、シワ防止など、エイジング効果がありますupnote



食物繊維budも含まれているので、

腸内環境が整い、便秘や下痢の解消、

さらにニキビなどの肌トラブルの改善も期待できますshine


お肌と身体は、表裏一体ですsign01


必要な栄養素を取り入れて、血液がサラサラになれば typhoon
お肌へ栄養が行き届きやすくなるので美肌効果が高まります(^-^)upwardright

 

マリーアンロイスでは

食事のアドバイスもしていますrestaurant

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皆様も毎日の食事、見直してみませんか?wink



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